Journal thérapie du burnout parental ©

Le burnout parental : quand l'épuisement s'invite dans la parentalité

Le burnout est une maladie contemporaine qui s’inscrit dans un contexte global de tensions psychiques (internes), de surcharge d’informations (externes), de surinvestissement de la valeur famille en principe, de stress et d’urgence, de perte de sens, de biorythme perturbé et de sentiment d’impuissance.

Ne pas trouver de sens dans son travail, cela semble envisageable. Ne plus trouver de sens dans son rôle de parent, cela semble impensable. C'est d'ailleurs pour cette raison que ça reste un tabou. Pourtant, depuis quelques années, on en parle de plus en plus car la charge mentale des parents est croissante.

Le Journal Créatif va permettre l’exploration de soi par la tenue d’un journal intime retraçant le processus du Burn Out et le chemin de réflexion et de conscientisations. L’écriture spontanée, le dessin intuitif et le collage sont les outils proposés pour l’expression, l’exploration et la stimulation de la pensée créative.

Le Journal thérapie du burnout parental© est une adaptation du Journal thérapie du burnout© crée par Nathalie Hanot.

Chf 430.— (en individuel)

Paiment par paypal ou Twint (pour la Suisse)

Rdv information

Dates bientôt disponibles

“Il faut tout un village pour élever un enfant”

Pourtant les parents se sentent bien seul dans nos sociétés et le métier de parent est exigeant et requiert une disponibilité inégalée. Parfois, la pression sociale, le perfectionnisme, le manque de soutien, les difficultés financières ou professionnelles peuvent mener à la saturation et nous pousser vers un burnout parental.

La prévention passe par une meilleure répartition des tâches, l'acceptation de ses limites, et la recherche de soutien (famille, amis, professionnels). Le repos et les activités personnelles sont également essentiels pour recharger ses batteries.

Dans cet esprit, la méthode du Journal créatif© permet de prendre du temps pour soi, de créer un espace de ressourcement, d'expression et de réflexion pour évacuer les émotions, comprendre ce qui se passe, remobiliser l'énergie et retrouver l'équilibre.